枸杞富含枸杞多糖、牛磺酸等成分，有抗氧化、抗疲勞、明目解乏的功效，可促進(jìn)身體代謝，有促進(jìn)睡眠、改善氣色的作用，但火氣大、脾胃虛弱人群禁忌飲用，枸杞的食用方法為：準(zhǔn)備一只玻璃杯，投入10粒枸杞，注入90℃的水（開水晾置后的溫度），等待5分鐘即可飲用。

枸杞的功效與作用：

1.提高抵抗力

枸杞能顯著提高和改善體弱、抵抗力低下的現(xiàn)象，具有強(qiáng)壯機(jī)體和提高免疫力的好處，對(duì)與養(yǎng)生、調(diào)節(jié)免疫功能等有諸多好處，但日常飲用也要注意用量。

2.養(yǎng)顏、抗衰老

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枸杞有抗氧化、抗衰老的作用，讓臉色變得紅潤(rùn) 有光澤，還有一定的祛斑作用，愛美的女性可以用來養(yǎng)顏、抗衰老。

3.輔助睡眠

枸杞有安眠寧神、寧心助眠的作用，有利于提高睡眠質(zhì)量。日常用枸杞泡水喝，能夠緩解疲勞，加快清除體內(nèi)的代謝產(chǎn)物，適合長(zhǎng)期失眠或壓力較大的人群飲用。

4.滋陰明目

眼睛干澀是肝腎陰虛導(dǎo)致的，通過吃枸杞或者用枸杞泡水可以起到滋陰明目的作用，堅(jiān)持飲用能夠起到緩解眼睛干澀的作用。

枸杞的禁忌：

枸杞雖好，但不能大量飲用，如果過量服用枸杞，容易出現(xiàn)上火、舌苔干燥等現(xiàn)象，其次對(duì)于脾胃虛弱、腹瀉和感冒患者都不宜服用。

枸杞的食用方法：

枸杞泡水的方法特別簡(jiǎn)單，平時(shí)可以取10g（6~8g）的枸杞子直接放到杯子中，加入90℃的開水，第一次水不能放太多，要把枸杞子沖洗一下，把它表面的臟東西洗掉以后，再次沖水，浸泡三到五分鐘以后直接飲有泡出的湯汁就可以。

陳財(cái)，普洱茶新銳制茶工程師，1987年03月出生，云南瀾滄人，出生于制茶世家。先后任技術(shù)員、審評(píng)員、技術(shù)科長(zhǎng)、總工程師，擁有多年年古茶制作經(jīng)驗(yàn). 關(guān)于普洱茶，你想知道的，這里都知道 .能為你提供專業(yè)、快捷的1對(duì)1解答，朋友圈每天都更新發(fā)生在云南有趣的故事 ,采茶做茶及普洱茶全部干貨知識(shí)！只想把真正的好茶給愛茶懂茶的人！添加微信：435121