茶葉雖好，宜清淡飲用，而長期飲用濃茶具有影響睡眠、不利消化、增加腎臟負擔(dān)等負面影響，其次濃茶也會刺激腸道，阻礙身體正常的代謝，另外濃茶也會導(dǎo)致口干舌燥、心情不悅，因此平時飲茶需要注意適量、適度，并做到科學(xué)飲茶。

長期喝濃茶有什么壞處

1、濃茶影響睡眠

茶葉中含有2%至5%的咖啡因，而咖啡因在一定程度上是可以活躍思維，促進神經(jīng)興奮活躍，濃茶中咖啡因含量則更高。

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一杯濃茶中含有100毫克左右的咖啡因，過量的咖啡因可導(dǎo)致神經(jīng)過度興奮，引起失眠。

2、增加腎臟負擔(dān)

濃茶會增加腎臟的負擔(dān)，會引同時還可以引起心跳過快，對部分人群不利。

3、刺激腸道

喝濃茶會導(dǎo)致胃病甚至是胃潰瘍的發(fā)生，濃茶中咖啡因、茶堿濃度過高，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性增高，進而可引起胃蠕動加快，胃壁細胞分泌亢進，胃酸增加，對胃粘膜刺激加強，易導(dǎo)致胃潰瘍。

4、影響吸收

濃茶阻礙人體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，因為濃茶中所含鞣酸也多，鞣酸可以和食物中的蛋白質(zhì)、維生素B1、鐵離子結(jié)合，使這些營養(yǎng)素不能正常地被吸收。