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一、區(qū)分寒性食物和熱性食物的方法：

1.從味道上來(lái)看，味甜、味辛的食品，由于接受陽(yáng)光照射的時(shí)間較多，所以性熱，如大蒜、石榴等。而那些味苦、味酸的食品，大多偏寒，如苦瓜、苦菜、芋頭、梅子、木瓜等。

2.從顏色來(lái)看，綠色植物與地面近距離接近，吸收地面濕氣，故而性偏寒，如綠豆、綠色蔬菜等。顏色偏紅的植物，如辣椒、胡椒、棗、石榴等，雖與地面接近生長(zhǎng)，但果實(shí)能吸收較多的是陽(yáng)光，故而性偏熱。

3.從生長(zhǎng)環(huán)境來(lái)看，水生植物偏寒，如藕、海帶、紫菜等。而一些長(zhǎng)在陸地中的食物，如花生、土豆、山藥、姜等，由于長(zhǎng)期埋在土壤中，植物耐干，所含水分較少，故而性熱。

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4.從生長(zhǎng)的地理位置來(lái)看，背陰朝北的食物吸收的濕氣重，很少見(jiàn)到陽(yáng)光，故而性偏寒，比如蘑菇、木耳等。而一些生長(zhǎng)在高空中的食物，或東南方向的食物，比如向日葵、栗子等，由于接受光熱比較充足，故而性偏熱。

5.食物寒熱還與生長(zhǎng)季節(jié)有關(guān)。在冬天里生長(zhǎng)的食物，由于寒氣重，故而性偏寒，如大白菜、白蘿卜等。在夏季生長(zhǎng)的食物，接收的雨水較多，故而性寒，如西瓜、柚子等。

二、喝對(duì)茶更有益身體健康。喝茶，要講茶道，還要講體質(zhì)。每個(gè)人的體質(zhì)不同，適宜的茶也不同，因?yàn)椴栌兴幮裕枰卜趾耘c熱性。

中國(guó)茶葉統(tǒng)分為六大茶類(lèi)：綠茶、黃茶、白茶、烏龍茶、紅茶、黑茶。

綠茶是我國(guó)飲用最廣泛的茶，黃茶中有黃芽，白茶中有銀針，青茶包括烏龍茶、鐵觀音、大紅袍，黑茶中有普洱茶等，這些茶是根據(jù)茶葉發(fā)酵的程度，由低到高來(lái)劃分的。

涼性的茶：綠茶和烏龍茶中的鐵觀音：清香型之清青等輕發(fā)酵工藝，白茶與生普：未經(jīng)陳年存放、黃茶，由于發(fā)酵程度比較低，屬于涼性的茶。

中性的茶：烏龍茶中的大紅袍：巖茶，如果足火烘焙，時(shí)間短也是火性較足、傳統(tǒng)老工藝鐵觀音：包括半發(fā)酵的清香型正炒鐵觀音，鳳凰單叢，屬于中性的茶。

溫性的茶：經(jīng)過(guò)陳年存放的生普洱茶、老白茶、老鐵屬于溫性的茶。

熱性的茶：紅茶（特指中國(guó)產(chǎn)紅茶，如正山小種、滇紅工夫、祁門(mén)紅茶等）屬于全發(fā)酵茶，刺激性小，熱性。

黑茶類(lèi)：（茯磚、六堡茶、普洱熟茶（渥堆發(fā)酵普洱茶）等）為后發(fā)酵全發(fā)酵茶類(lèi)，熱性。

三、在目前自然環(huán)境被污染的情況下，居住在城市里的人們，應(yīng)該多喝來(lái)自大自然的茶。

根據(jù)身體特征，建議喝茶應(yīng)該選擇適合自己的茶：

1.如果有抽煙、喝酒習(xí)慣的人，又容易上火屬于燥熱體質(zhì)的人，建議喝涼性的茶；

2.如果是腸胃虛寒，平時(shí)常常覺(jué)得胃脹、腹脹的人，這樣的體質(zhì)比較虛弱，叫虛寒性體質(zhì)，建議喝中性茶或者是溫性茶；

3.如果是老年人，建議喝紅茶或普洱茶；

4.處于亞健康的都市病患者，建議喝大紅袍、紅茶及普洱茶這些中性溫性的茶，尤其在秋冬季節(jié)喝紅茶、普洱茶很適合；

5.若血糖本身不高的人，可以考慮在茶中加一點(diǎn)點(diǎn)糖，味道可能更好。

現(xiàn)代都市人的體質(zhì)不能簡(jiǎn)單地以燥熱、虛寒來(lái)劃分，但是每個(gè)人的體質(zhì)都會(huì)表現(xiàn)出主要的癥狀，所以飲茶的時(shí)候，應(yīng)以主要癥狀作為依據(jù)。（文章來(lái)源于：茶道文化，文章觀點(diǎn)僅代表作者個(gè)人）